О пользе гимнастике после сна.

Зачем детям нужна гимнастика после сна.

Во время сна все процессы в организме замедляются, сразу после пробуждения у ребёнка снижена скорость реакции, чувствительность, умственная и физическая работоспособность. Для того чтобы полностью проснуться, детскому организму требуется достаточно продолжительное время.

Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись! Воспитатель подходит к каждому ребёнку, гладит его по голове. Ребята, посмотрите как тепло и светло у нас в спальне. А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянул солнечный зайчик, он заглянул вам в глазки. Закрывайте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на щёчках, на ротике, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках. Он не озорник – он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.

Такими словами приветствуем мы, воспитатели, просыпающихся детей. Подготовить организм ребенка к двигательной активности после сна, осуществляя плавный, естественный переход от состояния покоя к бодрствованию помогает зарядка в постели. Она создает положительный эмоциональный настрой, дает оздоровительно-закаливающей эффект, улучшает работу сердца и лёгких, снабжает органы кислородом.

Гимнастика после сна необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности; профилактики плоскостопия; закрепления навыков осознанного поведения, самомассажа головы, лица, рук, живота, ног махровой рукавичкой, активизируя биологически активные точки. Пальчиковой гимнастики, гимнастика для глаз, комплекс упражнений дыхательной гимнастики. Ходьба по корригирующим дорожкам.

Достичь максимальной двигательной и эмоциональной активности позволяют комплексы, строящиеся на игровом сюжете и включающие элементы импровизации. Дошкольники охотно перевоплощаются в разных животных, изображая их движения и повадки, с удовольствием выполняют упражнения и с предметами и без. Например, с поролоновым мячом, который на время превращается в снежок, или со звездами, вырезанными из упаковочной бумаги. А если предмет спрятать под подушку или в детскую обувь, то проведение зарядки начнется с сюрпризного момента.

Длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять не менее 12 – 15 минут. Воспитатель начинает проводить её с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Посмотрите, пожалуйста, не большой фотоотчет.

Автор заметки: Польникова В.Н.